Discover the world of My Little Meditation!
Discover the world of My Little Meditation!

My Little Meditation -

Für Kinder von 6-99 Jahren    

Starup! from the inside out!  

Unser 'WHY'!

Wir wollen daran erinnern, wie gross die Wirkung von nur einer kleinen Meditation am Tag sein kann. Für Dich und Deinen inneren Frieden. Und damit für den Frieden in der Welt. 

Die bewusst einfache Bildsprache mit den ‚easy-to-follow‘ Anleitungen wollen den Einstieg in das oft abstrakte Thema Meditation erleichtern. Denn Meditatin – so ist es unsere eigene Erfahrung – hilft im modernen Leben, mit der digitalen Bilderflut und den Wirren der modernen Zeiten, um mit Fokus und Präsenz im Leben zu stehen.

Basierend auf den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft und der uralten Weisheit des Herzens steht im Zentrum unserer Serie die STARUP! Meditation – eine Form der Herzmeditation, die uns von Innen nach Aussen erstrahlen lässt.  

CLICKE links für Deinen Trailer zur StarUP! Meditation

StarUP! eine Herzmeditation mit Vily Bergen
Play Video about StarUP! eine Herzmeditation mit Vily Bergen
My Little Meditation - for Body&MIND (now ON insight timer)
Vily Bergen, My Little Meditation Serie

Das Buch

My Little Meditation – ein illustriertes Meditationsbuch für Kinder von 6-99 Jahren

Publisher: MyMorawa

Buy the book here:! www.mymorawa.com

In diesem ‚kleinen‘ Buch haben wir das uralte Wissen über Meditation zu einfachen und auch praktisch nachvollziehbaren Übungen zusammengefasst. Text und Bildsprache sind bewusst einfach gehalten, um den Einstieg in dieses oft abstrakt empfundene Thema zu erleichtern.

Nach einer kurzen Einführung gibt es Meditationsreisen für die kleineren Kinder, wie die ‚Fun-Me-Up!‘ Meditation (eine Delifmeditation) oder die ‚Ground-Me-Down!‘ Meditation (eine erdende Baummeditation), uva. Im hinteren Teil gibt es Meditationen für die etwas älteren Kinder, wie die Sieben Energie Zentren Meditation (eine Chakrameditation) oder unsere Signature Meditation; die StarUP! Meditation, die uns wieder mit der Kraft und Weisheit unseres Herzens verbindet. 

Vily Bergen

Das Audiobook

Im Jahr 2020 für die Zeiten von Home-Office und Home-Schooling kostenfrei auf Youtube gestellt, will Dir dieses Audiobook den Einstieg in die Meditation erleichtern. ‚Selbstgebastelt‘ – dafür von Herzen kommend – erfreut es sich immer grösserer Beliebtheit. KOMM ZUR RUHE! UND ATME DICH FREI! 

Welcome to the World of My Little Meditation

Einführung für alle Kinder, groß und klein, die zu Meditieren beginnen wollen.

After the preface, you'll learn what you as an adult should pay special attention to when meditating with children. Things like; what age for which meditation? Or how the meditations can also be modified to the individual needs of your child. 

What is Meditation?

Introduction for the little and a bit more grown-up children

What exactly is meditation, what is the science behind this ancient technique, what is the difference to Mindfulness? These and other questions will be addressed in this section. Afterwards, you are ready to guide your child to become a most radiant self-empowered soul.

The Ground-Me-Down Meditation, or the Tree-Meditation

For children 6-99

In dieser Meditation wirst Du Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.

Die Wrap-My-Me Meditation, oder auch Schutzengel Meditation

For children 6-99

A meditation to connect you with your guardian angel. You will feel safe again and enwrapped by unconditional love.

The Fun-Me-Up Meditation, or the Dolphin Meditation

For children 6-99

Reconnect with the feeling of joy and learn to recall that feeling anytime you want. Scroll over the picture! This will take you to the My Little Meditation Youtube channel, where you can also watch this meditation!

The StarUP! Meditation, a Heart-Meditation for Kids

For Children 12 - 99

A meditation to open your heart. You will 'star-UP!' from the inside out!

Die Super-Atem Meditation, oder die Feuer Meditation

For children 6-99

With the help of the SUPER-BREATH, you will learn that even such a super intense feeling as anger and wrath can be transformed with the power of your breath. Even if those icky feelings are not entirely spirited away, this meditation will help you realize that you are not your feelings and emotions.

The Green-Brush Meditation, or a Meditation when I feel icky and sick

For children 6-99

In dieser Meditation kommst Du in Kontakt mit der beruhigenden Schwingung der Farbe Grün. Diese Farbe hilft Dir wenn Du krank bist, oder wenn Du Schmerzen hast.

Vily Bergen

The Cleansing Meditation, when mindfog hits you

For children 6-99

Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.

Vily Bergen

The Seven Energy Center Meditation

For Children 12 - 99

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Die Herzmeditation

For Children 12 - 99

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Die META Meditation

For Children 12 - 99

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Meditation for Focus and Intention-Setting

The Body Scan

Eine Meditation zum Erden und sich selbst wieder spüren 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

insta calm, a bedtime meditation with Vily Bergen

INSTACalm

Eine Bed-time Meditation, zum Einschlafen 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Mindfulness mit Vily Bergen

Mindfulness Meditation

Eine Meditation für den achtsamen Atmen im Alltag 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

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What is Meditation?

Eine Einführung von Meditations Expertin Vily Bergen 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

The Seven Energy Center Meditation

For Children 12 - 99

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins.