Connect and feel the power!

Weil klein oft sehr gross sein kann 

Meditiere mit Vily!

Vily’s persönlilche Erfahrungen mit der transformierenden Kraft von Meditation, die sie bereits 1996 in ihren ersten Yogastunden in den Hamptons, NY kennenlernen durfte, wurde zu einem lebenslangen ‚Calling‘. 

Ihre eigene Meditationspraxis versteht sie heute als wohl umfangreichste Sequel zu ihrem ersten Buch, dem Bestseller Meine Hungernde Seele. Denn Vily ist überzeugt; es gibt nicht ‚die‘ Heilung, die sich dann in Büchern oder Seminaren vermitteln lässt. Es gibt nur das persönliche Herantasten an die eigene Mitte. Meditation war für Vily die wohl wichtigste Stütze dabei.

Daher stellt sie ihre wichtigsten Meditationen auf der 2013 gegründeten Meditations-Serie MY LITTLE MEDITATION kostenfrei zur Verfügung. Als Inspiration für andere. Und als Danke an das Leben, das sie täglich aufs Neue mit Freude erfüllt.

Als eine der ersten Corporate Mindfulness Trainerinnen Österreichs hält Vily 1:1 Sessions oder ausgewählte Retreats.  

Get in Contact: www.mylittlemeditation.com/kontakt

Ankommen. Loslassen. Mitte Stärken. 

Was ist Meditation?

Meditation ist die alte und fundierte Methode, in einen Zustand von mentaler Klarheit und innerer Stabilität zu gelangen. Sobald man den Weg der wertfreien Beobachtung ‚von was ist‘ meistert, eröffnet dies einem selber und anderen Menschen Möglichkeiten, sich selbst zu entfalten.

Ob bei Schlafstörungen, Depression, gestörrtem Selbstwertgefühl, zur Unterstützung bei Mental-Health Issues, bei ganz gewöhnlichem Streß oder als ‚die‘ Burn-Out Prävention, Meditation unterstützt Deinen ganz persönlichen Weg der Transformation.

Auf www.mylittlemeditation.com, erfährst Du mehr über die evidenz-basierte Wirkung von Meditation, uvm.

Audioformats for Kids 18-99

FREE MEDITATION SERIES

FREE AUDIO SERIES

Mit dieser Serie möchten wir mit anderen teilen, wie GROSS die Wirkung von nur einer KLEINEN Meditation am Tag sein kann. Es stärkt das ‚Ich‘, was wiederum das ‚Wir‘ kräftigt, Und weil dies unsere Vision ist, freut es uns, dass Du hier bist. 

Abendmeditation - Zum Loslassen des Tages

Am Abend will ich mich nicht ‚weg-beamen‘ auf irgendeine bessere, ruhigere Dimension, um besser zu schlafen, sondern da will ich bewusst – eben achtsam! – meinen inneren Desktop klären, sprich all meine inneren Themen und Dialoge loslassen, um mich wieder mit dem Feld allen Seins zu verbinden. 

DEEP NOW, EN

Mindful Moment Meditation, in ENGLISH

With Mindfulness we learn to observe our breath, mind and the space we are in to fully be present – hence the name I chose for one of my most favorite tools; The DEEP NOW. 

With daily practice, you will learn to be fully present to tap into the infinite potential of the only thing that is real: the present moment.  

DEEP NOW, DE

Mindful Moment Meditation, Deutsch

In dieser Achtsamkeits-Meditation, die wir The Deep Now nennen, wirst Du Dich in einen Zustand aller-höchster Präsenz im Hier und Jetzt einschwingen.

Die nächsten Minuten sind in 3 Phasen gegliedert:

In der ersten Phase wirst Du dich mit deinem ATMEN verbinden – und damit mit deinem Körper.

Im zweiten Teil wirst du deine ganze Aufmerksamkeit auf deine Gedanken legen. Du wirst dies alles aus der Perspektive der wertfreien Beobachtung von was ist tun. Keine Wertung. Nur reine Beobachtung deiner Gedanken.

Dann wirst du dich im dritten Teil ganz mit deiner Präsenz im Hier und Jetzt verbinden, indem du den Fokus auf den inneren Beobachter lenkst. Damit trittst du ein in diese hohe Form der Selbst-wahrnehmung im HIER und JETZT.

 

MOUNTAIN Meditation

A meditation on resilience, in EN. 

Find stillness and the vastness of your own inner strength with this simple meditation. I have designed this short reflection on the powers within for the advanced meditator. Should you need more time to find stillness within, adjust accordingly. 

SELF LOVE Meditation

A Meditation in ENGLISH

Self-Love was a tough one for me to learn. Yet with practice I too have learned, that I can only give to others what I can give to myself. And it helped me be easy on myself – which eventually had a big effect on the world around me as well, as it helped me be easy with others as well. And as we all know that it is always our own vibration that ultimatedly defines the world we experience, my life has become much more filled with love and compassion. 

Herz Kohärenz

Inspiriert von Dr. Joe Dispenza:

Lasse Deinen Körper, Geist und Seele tief eintauchen in diese kraftvolle Herz-Gehirn-Kohärenz-Meditation. Inspiriert von Dr. Joe Dispenza, dem renomierten Neurowissenschaftler lernst Du dabei das Magnetfeld Deines Herzens, welches 5.000 x stärker ist als das deines Gehirns zu aktivieren. Ignite the Spark within! 

GROUND-Me-Down!

5 Min. Mindful Moment, in English.

This short but highly effective meditation helps me stay grounded in the here and now. And what better cover image to choose than the scenic beauty of Lech’s stunning mountains, this world-renown ski-resort in the Austria Alps which I call home. 

Die Meta-Meditation,
Verbindung mit dem
Inneren Beobachter

Beginn der Meditation: Min. 1,50

Was ist Meta Aufmerksamkeit? Wir lernen in der Mindfulness Meditation wertfrei zu erkennen, was jetzt gerade passiert, und zwar im Körper, im Geist und im äusseren Umfeld. Nicht um zu ‚chillen‘, sondern um langfristig unseren inneren Autopilot Modus besser zu erkennen. Und dies gelingt einfach besser, sobald ich bewusst Kontakt aufnehme mit jener Instanz, die mich dabei beobachtet, wie ich mich selbst beobachte. Dies wird Meta-Ich oder Meta Aufmerksamkeit, manchesmal auch der innere Kompass genann

INSTACalm

in ENGLISH.  

 

3 Minutes for more Calm and Alignement with the Here-and-Now. 

1. Observe your Breath!

2. Observe your Mind!

3. Align with the Observer within! 

Retreat mit Vily Bergen, im Severins Hotel Lech

30. March – 11. April at the Severins Hotel, Lech 

DETOX & FLOW

Re-align with your inner self, overcome blocks and recharge the batteries with Mindfulness- and Flow Techniques used by Olympians and Silicon Valley Executives. 

A 4 DAY DETOX  & FLOW package, available;

30. March – 11. April 2023

Guided by Vily Bergen & the team of the Vertical Development Collective,  you will immerse yourself in Mindfulness and Flow-sessions, forest bathing, expert talks, body- and breathwork, an ice-bath experience, and more – all framed by detoxifying culinary delights.

3 nights, 1.425 per person

(double occupancy, half-board, minim. participants 8)

@SEVERIN*S – THE ALPINE RETREAT, Lech am Arlberg
info@severins-lech.at    0043 5583 339070     

Mindfulness Retreat, Hotel Aichinger, April2022

RETREAT APRIL 22 – 24 April 

DAHEIM IN MIR

Komm mit uns an den See! Dort, wo Du Dich wieder mit Dir selbst verbindest! Wann und Wo? Beim Retreat im Hotel Aichinger, am Attersee, 22-24. April.

Dabei wirst Du wieder erkennen, dass Du nicht Deine Gedanken und Gefühle bist – womit das Ankommen und Loslassen leichter gelingt. Health-Coach Heidi Hauer inspiriert Dich, Deiner Darmgesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken und mit geführter Herzkoherenz stärkst Du Deine Mitte. 

Das Ziel dabei: Dich mit der größten Kraft zu verbinden, die uns jederzeit und überall zur Verfügung steht; es ist die Kraft der Gegenwärtigkeit! 

ANMELDUNG: info@vilybergen.com

CLICKE  Unten für Dein VIDEO und mehr Info! 

Play Video about Mindfulness Retreat mit Vily Bergen, Attersee 2022

PREVIOUS RETREATS

DAHEIM in MIR

ANKOMMEN. LOSLASSEN. MITTE STÄRKEN

Mindfulness-Retreat @ Villa Weiss, Attersee

mit Heidi Hauer&Vily Bergen

Anmeldung:
0043 676 7570962
Mehr über Heidi Hauer:
Photo: Hermann Kieleithner

VORTEILE VON MEDITATION

  • beruhigt den Geist
  • führt zu mehr Gelassenheit und Gleichmut
  • besserer Zugang zu Deinen Gefühlen und Gedanken
  • ‚die‘ beste BurnOut Prävention
  • geringerer Blutdruck
  • weniger Streß
  • mehr innere Balance 
  • mehr Empathievermögen = mehr Liebesglück
  • mehr geistige und mentale Klarheit
  • mehr Zugang zur eigenen Herzensweisheit
  • besseres Immunsystem = weniger krank!
  • lindert Schlaftstörungen
  • mehr Energie = mehr von allem, das Deiner Seele gut tut!
  • Im Betrieb führt es zu mehr Teamgeist
  • 200% ROI (Return on Investment) am Mitarbeiter!
  • steigert den Leadership-Trust-Index
  • mehr mentale Stabilität beim Mitarbeiter = mehr Stabilität Deines Betriebs
  • hohes Betriebs-Branding!  

PREVIOUS WORKSHOPS

PREVIOUS WORKSHOPS

MY LITTLE MEDITATION POP-UP WORKSHOP Sommer 2020

@ Villa Weiss, Attersee

Deine Energieresourcen sind ausgelaugt und du brauchst dringend einen Reset? Du hast auch schon einiges von Mindfulness gehört, weisst aber nicht wirklich, was es kann? Dann komm mit uns in die Villa Weiss am Attersee!

 In diesem dynamisch geführten Workshop wirst du erfahren, dass Mindfulness nichts mit kindlich naiver Bliss-Suche zu tun hat. Gemeinsam mit FLOW-Trainer Johannes Mahler, aus der GROWTH Positive Collective tauchen wir ein in den spannenden Schnittpunkt zwischen Entschleunigung und Beschleunigung. Abstrakte Begriffe wie FLOW und RESILIENZ werden zu lebensnahen Tools für den Alltag.

 Nach dem Workshop werden wir beim allseits beliebten Freitagabend Barbecue die prachtvolle Kulisse der Villa Weiss genießen. Mit den kulinarischen Spezialitäten vom Grill und die uns erdende Abendmeditation schließen wir diesen einzigartigen Workshop ab.

ANKOMMEN. ENTSCHLEUNIGEN. BESCHLEUNIGEN

 

@ Villa Weiss, Attersee

Die stehst mitten im Sommer und willst endlich entspannen. Aber die Gedanken sind überall. Und die Kinder kommen einfach nicht ‚runter‘? Dann komm mit mir und Pädagogin Dagmar Ritter in die Villa Weiss, Attersee.

 Dieser Workshop ist perfekt geeignet für alle Kinder zwischen 6-99 Jahren. Also genau für Dich und Deine Liebsten! Von Dagmar angeleitet, erfahrt Ihr, wie ein achtsamer Umgang mit den eigenen Resourcen die gesamte Familie positiv beeinflussen kann. Dagmars Spiele und auf Familien abgestimmte Meditationsinhalte werden Euch alle begeistern.

Anschließend verwöhnt Euch unser Team mit dem beliebten Villa Weiss Barbecue. Ein reichhaltiges Büffet mit frischen Salaten und kulinarischen Köstlichkeiten direkt vom Grill (auch vegetarisch).

ANKOMMEN. DURCHATMEN. SICH SELBST WIEDER SPÜREN.

 

@ im Spa Hotel Gut Edermann, Teisendorf

Auf Grund dieses aussergewöhnlichen Jahres lade ich gemeinsam mit dem Team vom Hotel Gut Edermann zu einem vertiefenden Pop-Up Workshop, um das wichtige Thema Mindfulness vorzustellen.

Gelebte Mindfulness bringt uns tiefe innere Freiheit. In der achtsamen Selbstbeobachtung erkennen wir, dass wir nicht unsere angeborenen Automatismen sind. In dieser inneren Freiheit werden Kraft und Zuversicht gestärkt.

Nach diesem auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmten Workshop ladet Küchenchef Maximilian Imperto zum anschliessenden BBQ (auch vegetarisch).

LASS DICH EIN AUF DIE KRAFT VON MINDFULNESS!

 

 

Corporate Programs

„Lernst Du Deinem Mitarbeiter achtsam mit seinen eigenen Ressourcen umzugehen, erhält er mehr innere Stabilität. Und mehr innere Stabilität Deines Mitarbeiters bedeutet mehr Stabilität an der Basis Deines gesamten Betriebs!“

Vily’s Corporate Programs und Workshops können auf die individuellen BedürfnisseDeines Unternehmens abgestimmt werden.

Buche Vily für individuelle Sessions, jährliche Team-Building Incentives, halb-tätige Seminare oder einen 3 Tages Intensive (siehe oben) und erlerne gemeinsam mit Deinem Team die Grundbegriffe von Mindfulness und einfache, praxistaugliche Mittel für den Berufsalltag oder unterwegs.

 
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