Discover the world of My Little Meditation!
Discover the world of My Little Meditation!

My Little Meditation -

Für Kinder von 6-99 Jahren    

Starup! from the inside out!  

Unser 'WHY'!

Wir wollen daran erinnern, wie gross die Wirkung von nur einer kleinen Meditation am Tag sein kann. Für Dich und Deinen inneren Frieden. Und damit für den Frieden in der Welt. 

Die bewusst einfache Bildsprache mit den ‚easy-to-follow‘ Anleitungen wollen den Einstieg in das oft abstrakte Thema Meditation erleichtern. Denn Meditatin – so ist es unsere eigene Erfahrung – hilft im modernen Leben, mit der digitalen Bilderflut und den Wirren der modernen Zeiten, um mit Fokus und Präsenz im Leben zu stehen.

Basierend auf den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft und der uralten Weisheit des Herzens steht im Zentrum unserer Serie die STARUP! Meditation – eine Form der Herzmeditation, die uns von Innen nach Aussen erstrahlen lässt.  

CLICKE links für Deinen Trailer zur StarUP! Meditation

StarUP! eine Herzmeditation mit Vily Bergen
Play Video about StarUP! eine Herzmeditation mit Vily Bergen
My Little Meditation - for Body&MIND (now ON insight timer)
Vily Bergen, My Little Meditation Serie

Das Buch

My Little Meditation – ein illustriertes Meditationsbuch für Kinder von 6-99 Jahren

Verlag: MyMorawa

Das Buch ist hier zu kaufen! www.mymorawa.com

In diesem ‚kleinen‘ Buch haben wir das uralte Wissen über Meditation zu einfachen und auch praktisch nachvollziehbaren Übungen zusammengefasst. Text und Bildsprache sind bewusst einfach gehalten, um den Einstieg in dieses oft abstrakt empfundene Thema zu erleichtern.

Nach einer kurzen Einführung gibt es Meditationsreisen für die kleineren Kinder, wie die ‚Fun-Me-Up!‘ Meditation (eine Delifmeditation) oder die ‚Ground-Me-Down!‘ Meditation (eine erdende Baummeditation), uva. Im hinteren Teil gibt es Meditationen für die etwas älteren Kinder, wie die Sieben Energie Zentren Meditation (eine Chakrameditation) oder unsere Signature Meditation; die StarUP! Meditation, die uns wieder mit der Kraft und Weisheit unseres Herzens verbindet. 

Vily Bergen

Das Audiobook

Im Jahr 2020 für die Zeiten von Home-Office und Home-Schooling kostenfrei auf Youtube gestellt, will Dir dieses Audiobook den Einstieg in die Meditation erleichtern. ‚Selbstgebastelt‘ – dafür von Herzen kommend – erfreut es sich immer grösserer Beliebtheit. KOMM ZUR RUHE! UND ATME DICH FREI! 

Willkommen in der Welt von My Little Meditation

Einführung für alle Kinder, groß und klein, die zu Meditieren beginnen wollen.

Nach einem kurzen Vorwort erfährst Du, was Du als Erwachsener bei der Meditation mit Kindern besonders berücksichtigen solltest. Wie zum Beispiel welches Alter für welche Meditation? Oder  wie sich die Meditationen auch auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes abändern lassen. 

Was ist Meditation?

Einführung für große und erwachsene Kinder

Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness; dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.

Die Ground-Me-Down Meditation, oder auch Baum Meditation

für Kinder 6 – 99 Jahren

In dieser Meditation wirst Du Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.

Die Wrap-My-Me Meditation, oder auch Schutzengel Meditation

für Kinder 6 – 99 Jahren

Eine Meditation, die Dich mit Deinem Schutzengel verbindet. Du wirst Dich wieder geborgen und von Liebe getragen fühlen.

Die Fun-Me-Up! Meditation, oder auch Delfin Meditation

für Kinder 6 – 99 Jahren

Verbinde Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lerne, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Scrolle über das Bild! Somit gelangst Du auf den My Little Meditation Youtube Kanal, wo Du diese Meditation auch sehen kannst!

Die StarUP! Meditation, eine Herzmeditation für Kinder

für Kinder 12 – 99 Jahren

Eine Meditation zum Öffnen des Herzens. Du wirst wieder strahlen. Von Innen nach Außen!

Die Super-Atem Meditation, oder die Feuer Meditation

Für Kinder 6 – 99 Jahren

Mit Hilfe des SUPER-Atems wirst Du lernen, dass man selbst ein so super intensives Gefühl wie Wut und Ärger mit dem Atem wegatmen kann. Auch wenn sie dann nicht ganz weggezaubert sind, diese Meditation hilft Dir, zu erkennen, dass Du nicht Deine Gefühle bist.

Die Grüne Bürsten Meditation, wenn ich krank bin

Für Kinder 6 – 99 Jahren

In dieser Meditation kommst Du in Kontakt mit der beruhigenden Schwingung der Farbe Grün. Diese Farbe hilft Dir wenn Du krank bist, oder wenn Du Schmerzen hast.

Vily Bergen

Die Reinigungs Meditation, wenn ich mich vollgemüllt fühle

Für Kinder 6 – 99 Jahren

Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.

Vily Bergen

Die Sieben Energie Zentren Meditation

für Kinder 12 – 99 Jahren

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Die Herzmeditation

für Kinder 12 – 99 Jahren

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Die META Meditation

für Kinder 12 – 99 Jahren

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Meditation for Focus and Intention-Setting

Der Body Scan

Eine Meditation zum Erden und sich selbst wieder spüren 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

insta calm, a bedtime meditation with Vily Bergen

INSTACalm

Eine Bed-time Meditation, zum Einschlafen 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Mindfulness mit Vily Bergen

Mindfulness Meditation

Eine Meditation für den achtsamen Atmen im Alltag 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

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Was ist Meditation?

Eine Einführung von Meditations Expertin Vily Bergen 

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins. 

Die Sieben Energie Zentren Meditation

für Kinder 12 – 99 Jahren

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins.