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Cover Das Mädchen in der Wüste  quotation mark left

 

In diesen historischen Zeiten sind bei fast allen von uns die Zeichen auf Transformation gesetzt. Auch mein Wirken als Autorin, Corporate Mindfulness Trainer, Drehbuchautorin oder als Produzentin meines animierten Films darf sich täglich neu definieren. Und da ich dabei kaum noch nachkomme, all meine News auch auf meiner Website zu integrieren, verweise ich vorläufig auf mein INSTAGRAM-Account. 

 

Da gibt es informative Posts und Updates zu meinen ausgewählten Body&Mind Retreats, meiner Tätigkeit als MARKENBOTSCHAFTERIN von VITALSEE biotech, einer österreichischen Phyto-Pharma Firma, uvm. Ich freue mich, wenn ich Euch hier bald eine neue Website präsentieren kann. In der Zwischenzeit; FOLGE MIR AUF INSTAGRAM @vilybergen

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 Vily's Podcast-Serie

Meditationen & Interviews

...AUCH AUF YOUTUBE!

Die Idee zu dieser kleinen Podcast Serie entstand bei meiner Arbeit als Corporate Mindfulness Trainerin, um den Teilnehmern dann wenn sie zu Hause sind die Übungen zu erleichtern. In der Zwischenzeit stehen sie auch auf Youtube und laden uns alle ein zum Ankommen, Loslassen oder einfach nur zur Erinnerung daran, dass wir nicht unsere Gedanken und Gefühle sind, sondern machtvolle Schöpfer unserer Welt.   

 

 

Der Body Scan - aus der My Little Meditation Serie 

Ausatmen. Ankommen. Sich selber wieder spüren! In diesem Body Scan, einer Grundübung von Mindfulness, wirst du mit Hilfe deines Atems wieder fest im Hier und Jetzt ankommen und dich ganz in dir und mit dir verbinden. Ob im Büro oder zuhause bei deinen Kindern, dieser Body Scan geht JEDERZEIT und ÜBERALL!

 

 

Die Meta-Meditation - aus der My Little Meditation Serie

Was ist Meta Aufmerksamkeit? Wir lernen in der Mindfulness Meditation wertfrei zu erkennen, was jetzt gerade passiert, und zwar im Körper, im Geist und im äusseren Umfeld. Nicht um zu 'chillen', sondern um langfristig unseren inneren Autopilot Modus besser zu erkennen. Und dies gelingt einfach besser, sobald ich bewusst Kontakt aufnehme mit jener Instanz, die mich dabei beobachtet, wie ich mich selbst beobachte. Dies wird Meta-Ich oder Meta Aufmerksamkeit, manchesmal auch der innere Kompass genannt.  

 

 

Entschleunigung schnell gemacht -

Im Gespräch mit Health Coach Heidi Hauer 

Wie entkommt man dem Hamsterrad? Wo findet man die Überholspur zum unternehmerischen Glück? Mindfulness Meditation bietet Antwort auf diese ähnliche Fragen. Life&Health Coach Heidi Hauer und ich philosophieren in dieser Folge aus der Heidi Hauer Podcast Serie über das Leben im Hamsterrad und beschreiben, warum ein erfolgreiches Leben radikale Selbstverantwortung einfordert.