Discover the world of My Little Meditation!
Discover the world of My Little Meditation!
lets raise awareness for the power of meditation!
Our Story
Als ich began, meine mediale Intuition als Meditationstrainerin anderen Menschen zur Verfügung zu stellen, waren die ersten Sessions für meine Klienten meist mind-shifting, erfüllend und auch öffnent. Und doch fehlte mir etwas; nämlich visuell ansprechende Illustrationen, um meine Anleitungen besser zu veranschaulichen.
Erst als ich 2013 in Antwerpen lebte, und Pablo Piatti kennen lernte, einen hoch talentierten Illustrator, fand mein Suchen ein Ende.
2014 erschien die erste Auflage der illustrierten My Little Meditation Serie, die ich speziell für Kinder von 6-99 entwickelte. Seit 2018 gibt es die Youtube Serie, 2019 erschien das Buch und 2020 die kostenfreie Audiobook-Serie, die seit Kurzem auf Spotify und Insight Timer stehen.
Doch die Story von My Little Meditation ist bei weitem noch nicht vorüber. Vieles ist noch ‚in the pipeline‘ – wie die eigene Website, eine NFT Collection uvm. So, stay tuned – and stay connected!
Von Herzen, VILY BERGEN
Because it’s all about you!
Unser 'WHY'!
Die bewusst einfache Bildsprache der My Little Meditation Serie für Kinder von 6-99 Jahren, will den Einstieg in das oft abstrakte Thema Meditation erleichtern. In Zeiten von Homeschooling und Homeoffice sind sie vielen Familien eine grosse Unterstützung geworden.
Diese Serie ist allerdings über die Jahre hinweg gewachsen – und auch erwachsen geworden. Die auf den modernen Alltag ausgerichtete Meditationen wie die INSTAcalm, die SELFIE oder die META&ME Meditation, uvm sind nun in der Serie MY LITTLE MEDITATION für BODY&MIND zusammengefasst.
Easy, lebensnah und basierend auf den Erkentnissen der modernen Wissenschaft will diese Serie daran erinnern, wie groß die Wirkung von nur einer kleinen Meditation am Tag sein kann – und dass wir uns jederzeit und überall mit der grössten Kraft verbinden können, die es gibt; es ist die Kraft der Gegenwärtigkeit.
My Little Meditation – ein illustriertes Meditationsbuch für Kinder von 6-99 Jahren
Verlag: MyMorawa
Das Buch ist hier zu kaufen! www.mymorawa.com
In diesem ‚kleinen‘ Buch haben wir das uralte Wissen über Meditation zu einfachen und auch praktisch nachvollziehbaren Übungen zusammengefasst. Text und Bildsprache sind bewusst einfach gehalten, um den Einstieg in dieses oft abstrakt empfundene Thema zu erleichtern.
Nach einer kurzen Einführung gibt es Meditationsreisen für die kleineren Kinder, wie die ‚Fun-Me-Up!‘ Meditation (eine Delifmeditation) oder die ‚Ground-Me-Down!‘ Meditation (eine erdende Baummeditation), uva. Im hinteren Teil gibt es Meditationen für die etwas älteren Kinder, wie die Sieben Energie Zentren Meditation (eine Chakrameditation) oder unsere Signature Meditation; die StarUP! Meditation, die uns wieder mit der Kraft und Weisheit unseres Herzens verbindet.
Das Audiobook
Was im Jahr 2020 für die Zeiten von Home-Office und Home-Schooling als kostenfreie Serie auf Youtube begann, ist seit Kurzem auch auf INSIGHT TIMER, der weltweit grössten Meditations-Plattform zu hören. KOMM ZUR RUHE! UND ATME DICH FREI!
Willkommen in der Welt von My Little Meditation
Einführung für alle Kinder, groß und klein, die zu meditieren beginnen wollen.
Nach einem kurzen Vorwort erfährst Du, was Du als Erwachsener bei der Meditation mit Kindern besonders berücksichtigen solltest. Wie zum Beispiel welches Alter für welche Meditation? Oder wie sich die Meditationen auch auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes abändern lassen.
Was ist Meditation?
Einführung für große und erwachsene Kinder
Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness? Dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.
Die Ground-Me-Down Meditation, oder auch Baum Meditation
für Kinder 6 – 99 Jahren
In dieser Meditation wirst Du Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.
Die Wrap-My-Me Meditation, oder auch Schutzengel Meditation
für Kinder 6 – 99 Jahren
Eine Meditation, die Dich mit Deinem Schutzengel verbindet. Du wirst Dich wieder geborgen und von Liebe getragen fühlen.
Die Fun-Me-Up! Meditation, oder auch Delfin Meditation
für Kinder 6 – 99 Jahren
Verbinde Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lerne, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Scrolle über das Bild! Somit gelangst Du auf My Little Meditation Youtube Kanal, wo Du die Meditation auch sehen kannst!
Die StarUP! Meditation, eine Herzmeditation für Kinder
für Kinder 12 – 99 Jahren
Eine Meditation zum Öffnen des Herzens. Du wirst wieder strahlen. Von Innen nach Außen!
Die Super-Atem Meditation, oder die Feuer Meditation
Für Kinder 6 – 99 Jahren
Mit Hilfe des SUPER-Atems wirst Du lernen, dass man selbst ein so super intensives Gefühl wie Wut und Ärger mit dem Atem wegatmen kann. Auch wenn sie dann nicht ganz weggezaubert sind, diese Meditation hilft Dir, zu erkennen, dass Du nicht Deine Gefühle bist.
Die Grüne Bürsten Meditation, wenn ich krank bin
Für Kinder 6 – 99 Jahren
In dieser Meditation kommst Du in Kontakt mit der beruhigenden Schwingung der Farbe Grün. Diese Farbe hilft Dir wenn Du krank bist, oder wenn Du Schmerzen hast.
Die Reinigungs Meditation, wenn ich mich vollgemüllt fühle
Für Kinder 6 – 99 Jahren
Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.
