Discover the world of My Little Meditation!
Discover the world of My Little Meditation!

My Little Meditation -

lets raise awareness for the power of meditation!

Our Story

Als ich began, meine mediale Intuition als Meditationstrainerin anderen Menschen zur Verfügung zu stellen, waren die ersten Sessions für meine Klienten meist mind-shifting, erfüllend und auch öffnent. Und doch fehlte mir etwas; nämlich visuell ansprechende Illustrationen, um meine Anleitungen besser zu veranschaulichen.

Erst als ich 2013 in Antwerpen lebte, und Pablo Piatti kennen lernte, einen hoch talentierten Illustrator, fand mein Suchen ein Ende. 

2014 erschien die erste Auflage der illustrierten My Little Meditation Serie, die ich speziell für Kinder von 6-99 entwickelte. Seit 2018 gibt es die Youtube Serie, 2019 erschien das Buch und 2020 die kostenfreie Audiobook-Serie, die seit Kurzem auf Spotify und Insight Timer stehen. 

Doch die Story von My Little Meditation ist bei weitem noch nicht vorüber. Vieles ist noch ‚in the pipeline‘ – wie die eigene Website, eine NFT Collection uvm.  So, stay tuned – and stay connected! 

Von Herzen, VILY BERGEN 

Vily Bergen, Founder of My Little Meditation
Play Video about Vily Bergen, Founder of My Little Meditation
My Little Meditation - for Body&MIND (now ON insight timer)

Because it’s all about you!  

Unser 'WHY'!

Die bewusst einfache Bildsprache der My Little Meditation Serie für Kinder von 6-99 Jahren, will den Einstieg in das oft abstrakte Thema Meditation erleichtern. In Zeiten von Homeschooling und Homeoffice sind sie vielen Familien eine grosse Unterstützung geworden. 

Diese Serie ist allerdings über die Jahre hinweg gewachsen – und auch erwachsen geworden. Die auf den modernen Alltag ausgerichtete Meditationen wie die INSTAcalm, die SELFIE oder die META&ME Meditation, uvm sind nun in der Serie MY LITTLE MEDITATION für BODY&MIND zusammengefasst. 

Easy, lebensnah und basierend auf den Erkentnissen der modernen Wissenschaft will diese Serie daran erinnern, wie groß die Wirkung von nur einer kleinen Meditation am Tag sein kann – und dass wir uns jederzeit und überall mit der grössten Kraft verbinden können, die es gibt; es ist die Kraft der Gegenwärtigkeit.

vily bergen my little meditation

My Little Meditation

for children age 6-99

Play Video about Achtsamkeitsübungen für Kids 6-99

Das Buch

Für Kinder von 6-99 Jahren    

My Little Meditation – ein illustriertes Meditationsbuch für Kinder von 6-99 Jahren

Publisher: MyMorawa

Buy the book here:! www.mymorawa.com

In diesem ‚kleinen‘ Buch haben wir das uralte Wissen über Meditation zu einfachen und auch praktisch nachvollziehbaren Übungen zusammengefasst. Text und Bildsprache sind bewusst einfach gehalten, um den Einstieg in dieses oft abstrakt empfundene Thema zu erleichtern.

Nach einer kurzen Einführung gibt es Meditationsreisen für die kleineren Kinder, wie die ‚Fun-Me-Up!‘ Meditation (eine Delifmeditation) oder die ‚Ground-Me-Down!‘ Meditation (eine erdende Baummeditation), uva. Im hinteren Teil gibt es Meditationen für die etwas älteren Kinder, wie die Sieben Energie Zentren Meditation (eine Chakrameditation) oder unsere Signature Meditation; die StarUP! Meditation, die uns wieder mit der Kraft und Weisheit unseres Herzens verbindet. 

Vily Bergen

Das Audiobook

Was im Jahr 2020 für die Zeiten von Home-Office und Home-Schooling als kostenfreie Serie auf Youtube begann, ist seit Kurzem auch auf INSIGHT TIMER, der weltweit grössten Meditations-Plattform zu hören. KOMM ZUR RUHE! UND ATME DICH FREI! 

Welcome to the World of My Little Meditation

Einführung für alle Kinder, groß und klein, die zu meditieren beginnen wollen.

After the preface, you'll learn what you as an adult should pay special attention to when meditating with children. Things like; what age for which meditation? Or how the meditations can also be modified to the individual needs of your child. 

What is Meditation?

Introduction for the little and a bit more grown-up children

Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness? Dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.

The Ground-Me-Down Meditation, or the Tree-Meditation

For children 6-99

In dieser Meditation wirst Du Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.

Die Wrap-My-Me Meditation, oder auch Schutzengel Meditation

For children 6-99

A meditation to connect you with your guardian angel. You will feel safe again and enwrapped by unconditional love.

The Fun-Me-Up Meditation, or the Dolphin Meditation

For children 6-99

Verbinde Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lerne, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Scrolle über das Bild! Somit gelangst Du auf My Little  Meditation Youtube Kanal, wo Du die Meditation auch sehen kannst!

The StarUP! Meditation, a Heart-Meditation for Kids

For Children 12 - 99

A meditation to open your heart. You will 'star-UP!' from the inside out!

Die Super-Atem Meditation, oder die Feuer Meditation

For children 6-99

With the help of the SUPER-BREATH, you will learn that even such a super intense feeling as anger and wrath can be transformed with the power of your breath. Even if those icky feelings are not entirely spirited away, this meditation will help you realize that you are not your feelings and emotions.

The Green-Brush Meditation, or a Meditation when I feel icky and sick

For children 6-99

In dieser Meditation kommst Du in Kontakt mit der beruhigenden Schwingung der Farbe Grün. Diese Farbe hilft Dir wenn Du krank bist, oder wenn Du Schmerzen hast.

Vily Bergen

The Cleansing Meditation, when mindfog hits you

For children 6-99

Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.

Vily Bergen

The Seven Energy Center Meditation

For Children 12 - 99

Unser Körper ist von sieben feinstofflichen Energie Zentren umgeben, die wir mit der stärksten Kraft, die wir kennen ‚auftanken‘: mit der Kraft des reinen, gebündelten Bewusstseins.